Home > Hälsa, Kost, Träning, Vikt > Var noga med rutiner

Var noga med rutiner

December 6th, 2016

Vill man försöka med att gå ner i vikt eller börja träna för den delen så är det viktigt med rutiner, det som kan kännas jobbigt till en början kommer inte alls att kännas lika jobbigt när man fått in de rutiner det krävs, äta rätt eller att träna på vissa tider.

food-training

Om man inte regelbundet tränar så kommer det att ta längre tid innan man ser något resultat därför är det viktigt att man får inte sina träningsrutiner. Samma sak gäller om man vill få bukt med sin vikt, man kan inte slarva med vad man stoppar i sig och här är det också viktigt att man håller på sina mattider. Där kan det vara en fördel om man prenumererar på så kallade matkassar så man vet för varje vecka vad man ska äta och skapar veckomatsedel utifrån vad man få i dessa kassar.

Likaväl som man skapar veckomatsedel så kan man för varje vecka lägga upp sitt schema för träningen vilket du enkelt kan göra idag online. Med ett schema så får du bättre koll på hur du tränar och genom att skapa mål för din träning så kan du få bättre motovation att nå målen då de är nedskrivna och du ser hur du närmar dig dina mål. Med bra träningsrutiner så kan det bli enklare att komma iväg på din träning. Är man några stycken som hjälps åt att motiverar varandra så hjälper det också till. träningsschema

Hälsa, Kost, Träning, Vikt