Om att gå ner i vikt

July 22nd, 2014

Många är de som någon gång försökt gå ner i vikt med olika resultat. Men vad är det då som gör att somliga lyckas tappa de där överflödiga kilona medan andra inte alls når samma resultat?

2029265-flat-stomach-on-healthy-girl

Den frågan har inget enkelt svar eftersom det inte finns någon universallösning för hur man går ner i vikt och som dessutom passar alla. I så fall hade alla lyckats med att gå ner i vikt och alla dietgurus och bantningsföretag hade kunnat stänga igen för gott.

Det viktigaste när man ska gå ner i vikt är att man hittar den metod som passar bäst utifrån ens egna förutsättningar. Det gäller helt enkelt att prova sig fram och se vad som fungerar. Enkelt uttryckt kan man säga som så att alla dieter funkar samtidigt som ingen funkar.

Egentligen är det ganska enkelt att gå ner i vikt, det handlar i grund och botten om att göra av med mer energi än man tar in. Håller man sig bara till detta kan man i princip banta med gräddtårta.

Sedan gäller det ju givetvis att hålla en bra kost, vilket man kan göra på lite olika sätt, bland annat genom att räkna kalorier eller att följa olika typer av dieter.

En viktig del förutom kosten om man vill gå ner i vikt är att röra på sig. Genom att röra på sig höjer man förbränningen och börjar man träna kommer man att förbränna energi även under tiden man inte rör på sig. Träning är en mycket viktig del om man vill gå ner i vikt och dessutom undvika att gå upp igen.